不要在别人背后说闲话

我必须很惭愧地说,我也是那种经常在家人背后说他们闲话的人.但是我也要很骄傲的说声明,现在的我已经越来越少做这样的事了.我早已发现,我越少做这种一窝蜂的事,我的心情就越鬆弛平静.相对的,我身边的人也会显得更轻松自在. 因为我不在说闲话,道长论短,东批评西批评,我也觉得自己的品德变好了.就因为除了这个坏习惯,我身边人的行为也变好了.而我的家人或亲戚之间对彼此的感觉也越来越好.因为当一个家庭除了这样的习惯,另一个家庭也一定会跟进的.

当你在别人背后说闲话时,你所谈论的重点其实不在那个人身上,而是暴露了你自己的人格特质,你的好批评及你喜欢在人背后说他们闲话而已.那就像是打落水狗一样,你所谈论的那个人跟本没有反驳的机会.这是很不公平的事.

除此之外,如果你仔细观察过,你会发现当你在别人背后说闲话时,你的心中充满不舒服的感觉,好像你的潜意识想要对你说些什么一样.想得再深一点,其实你知道在别人背后说闲话是不对的事.

当你在别人背后说闲话时,那个听你说闲话的人也感到一点的不安.他们会想如果你现在说别人的闲话,说不定那一天就会在其他人面前说他们的闲话了.这样的心理在我们家中就造成彼此讥讽的状态,因为我们发现没有人是真值得信任的.

好消息是要戒除这个习惯比你想象中还要容易.只要你发现这个习惯带来恶劣的后果时,其余的就好办了.一开始时你还是会任意的批评,等你感觉不对时,话已说出口了.这时不要太苛责自己,你要高兴自己注意到这个习惯了,现在你要做的就是停止它.下一步你会在和别人说闲话的中途警觉到,你可以提醒自己:“哦！我又开始在别人背后乱说话了。”然后你要不著痕迹地转移话题.到最后,你会发现这件事並不难做到.当你话到舌尖时,你会自动警觉,不再说下去了.你会<看到那种倾向出现>,注意到自己的思想与行为,在一开始时就中止它. 最后你就会真正的停止在别人背后说闲话了.

就算你身边的人在背后说人闲话时,你也会想办法不要牵连进去.你可以很技巧地将这个话题转移到别的事情上,说一些比较好的话,而不要变成集体八卦大会.不在别人背后说闲话的好处会很快就出现的只要你肯试试看,你会立刻觉得好过得多了.


(别为小事抓狂)
Richard Carlson, Ph.D.